Mindfulness voor volwassenen & kinderen

'Mindfulness beoogt een innerlijke balans te vormen, die je helpt het leven te benaderen met een grotere stabiliteit, begrip en wijsheid'.


Jon Kabat Zinn

Wat is Mindfulness

In de drukte van alle dag 'moet' er altijd nog iets. Hoe heerlijk zou het zijn om even stil te staan en jezelf eens te ONT-moeten?

Dat kan met behulp van mindfulness.
Mindfulness helpt je om elk moment van je leven bewuster mee te maken en leert je hoe je kunt omgaan met moeilijke momenten.

De basis is heel eenvoudig: geef aandacht aan dat wat zich aandient, sta er bij stil en merk op wat het met je doet. Mindfulness wordt daarom ook wel aandachtstraining genoemd. Er is dus niks geheimzinnigs of zweverigs aan.

Voor wie

Een Mindfulness training is geschikt voor iedereen die de kwaliteit van haar of zijn leven wil verbeteren, en in het bijzonder voor mensen die:

• Bewuster ieder moment willen beleven
• Beter willen leren omgaan met moeilijke emoties (spanning, angst)
• Minder met gedachten bezig willen zijn (piekeren)
• Willen leren hun lichaam en hun klachten (pijn) te accepteren/hanteren
• Kampen met somberheid
• Zich in een druk leven staande willen houden met minder stress
• Meer momenten willen vinden van rust en genieten.

Mocht je je afvragen of Mindfulness voor jou geschikt is, of heb je een andere vraag, dan kun je altijd even contact opnemen.

Voordelen van mindfulness

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfullness veel positieve effecten heeft, zoals:

• Het ervaren van minder stress en er effectiever mee om kunnen gaan
• Beter eigen grenzen aangeven, niet meer doen dan je aankunt
• Het gevoel te worden geleefd neemt af doordat je je meer bewust wordt van 'de automatische piloot'
• Eerder herkennen van ondermijnende gedachten
• Betere concentratie en prestaties
• Minder piekeren (somberheid en angstgevoelens nemen af)
• Energieker, vitaler (slaapproblemen en vermoeidheid nemen af)
• Betere gezondheid (versterkt immuunsysteem, stimuleert anders omgaan met voeding zoals bv snoepen, roken en drinken neemt af)

Introductie-bijeenkomsten

Sensable verzorgt introductie-bijeenkomsten waarin je op een leuke en ontspannen manier kennis maakt met mindfulness. Tijdens deze 2 uur durende bijeenkomst oefen je met diverse werkvormen, waaronder meditatie. Ook krijg je handvatten aangereikt over hoe je 'meer mindful' kunt leven op steeds meer momenten in het leven.

Neem voor de mogelijkheden gerust contact op.

Mindfulness Training volwassenen

* Woensdagavond
Tijd: 19.00 tot 21.30 uur


* Dinsdagochtend
Tijd: 10.00-12.30 uur

Locatie: Limburgerstraat Cadier en Keer

Mindfulness Training kinderen

Data op aanvraag
Sensable Coaching
Contactgegevens
Telefoon+31 (6) 46 05 31 71
E-mailinfo@sensable.eu
Adres Cadier en Keer
 nabij Maastricht
Kvk 62384627
IBAN NL42 RABO 0301 7913 25
 
Openingstijden
Maandagop afspraak
Dinsdagop afspraak
Woensdagop afspraak
Donderdagop afspraak
Vrijdagop afspraak
Zaterdagop afspraak
Zondagop afspraak
Overige